Göz Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Gıdalar - Göz Sulanması Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Göz sağlığını korumak için doğal besinlerden yararlanabilirsiniz. Göz sağlığı için vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler vardır. A, E, C ve B2 vitaminleri, magnezyum, Omega 6,yağ asitleri, çinko, mineraller barındıran gıdalar düzenli olarak tüketilmelidir. Gögöz hastalıklarına karşı mücadele edebilirsiniz. Tabi, genetik faktörlere ve dış etkenlere bağlı olarak da çeşitli göz sorunları ortaya çıkabilmektedir. Bu hastalıkların geciktirilmesi için göz sağlığına iyi gelen besinlerin tüketilmesi şarttır. Göz hastalıklarından sakınmak için, bağışıklık sistemimizi de güçlü tutmamız gerekir.
zlerinizin ihtiyaç duyduğu bu besinleri alarak, çeşitli

Göz sağlığını korumanın en basit yollarından biri, kaliteli ve doğal gıdalardır. Omega 6 yönünden zengin olan zeytinyağını sofralarda tercih etmek, balık ve deniz ürünleri, mevsiminde sebze ve meyve tüketmek, sağlıksız gıdalardan uzak durmak gerekir.

Göz sağlığı için tüketilmesi gereken gıdalair

Gözün nemli kalmasını ve göze kaçan yabancı maddelerin atılmasını sağlamak, kızarıklık, güneş ışınlarından gözü koruma, göz iltihaplanmasına karşı önlem almak istiyorsanız; mango, kayısı, şeftali, havuç ve yumurta tüketin.
Gözün bağışıklık sistemini güçlendirmek, göz çevresinde ağrı ve göz sulanmasına karşı; sarımsak, yeşil çay, pırasa ve çilek iyi gelmektedir.
Gözlerdeki yorgunluk belirtisi ve şişliği azaltmak, gözlerin parlak ve canlı olması, katarakt riskini azaltmak için; yeşil çay, çilek, üzüm, kiraz yemenizi tavsiye ederiz.
Göz damarlarını korumak, göz çevresinde çizgi ve kırışıklık oluşumunu önlemek istiyorsanız; tam buğday ekmeği ve kepekli gıdalar tüketin.
Göz kapaklarının beslenerek, şişlik ve kızarıklık oluşumunu engellemek, ağrıları gidermek için mutlaka E vitamini yönünden bol gıdalar tüketmelisiniz. Fındık, badem, susam ve avokado yemenizi de öneriyoruz.
Göz retinasını korumak ve göz çevresi çizgileri oluşumunu önlemek için yemeniz gereken gıdalar; muz, portakal, üzüm, mandalina ve sarı dolmalık biberdir.